Bagaimana Agar Seorang Pria Ereksi Tahan Lama

Hambatan ereksi banyak dialami oleh banyak pria. Masalah ini tentu saja dapat mengganggu keharmonisan hubungan dengan pasangan. Jika rutin konsumsi makanan bernutrisi, kualitas ereksi bisa lebih terjaga.

Untuk melancarkan pembuluh darah dan meningkatkan produksi sperma perlu konsumsi makanan bernutrisi prima. Beberapa bahan makanan yang dilansir situs menshealthcure ini dapat meningkatkan sirkulasi darah untuk mencegah terjadinya ganguan ereksi.

1. Sayuran hijau
Sayuran ini merupakan sumber zinc (seng) yang telah terbukti dapat meningkatkan aliran darah ke Mr.P terutama pada mereka yang mengalami disfungsi ereksi. Tingginya kadar zinc juga dapat meningkatkan kesehatan prostat.

2. Konsumsi makanan tinggi kalium
Terutama untuk pria yang berusia lebih dari 60 tahun, makanan tinggi kalium diyakini dapat membuat ereksi lebih tahan lama dan sangat efektif untuk meningkatkan aliran darah. Bila aliran darah ke Mr.P lancar maka ereksi juga bisa lebih kuat. Alpukat merupakan makanan yang berkalium tinggi.

3. Konsumsi makanan rendah gula
Konsumsi gula yang tinggi merupakan penyumbang utama kenaikan berat badan. Juga dapat menyebabkan tekanan pada jantung tidak stabil. Ketika terjadi ereksi jantung harus bekerja keras untuk memompa darah ke organ tubuh termasuk Mr. P. Jika tekanan pada jantung tidak stabil maka ereksi saat bercinta tidak akan bertahan lama.

4. Makanan rendah lemak
Diet rendah lemak akan membantu menjaga berat badan yang optimal dan membantu mencegah penyakit jantung. Melancarkan aliran darah ke tubuh terutama Mr. P cukup bagus. Aliran darah dalam jumlah besar diperlukan untuk mencapai dan mempertahankan ereksi yang maksimal.

5. Makanan tinggi omega 3
Asam lemak omega 3 penting untuk mengontrol penyakit jantung dan hipertensi yang disebut-sebut sebagai penyebab disfungsi seksual. Diet rendah omega 3 dapat menyebabkan lemahnya ereksi dan menurunnya jumlah sperma. Asam lemak omega 3 yang tinggi ada pada ikan, flaxseed, kenari, telur, minyak canola dan biji labu.

6. Buah-buahan
Pisang, strawberry, melon, jeruk, dan semangka merupakan sumber penting nutrisi dari tanaman. Semangka termasuk sumber likopen. Zat ini dapat melemaskan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah. Cara kerjanya mirip dengan viagra tetapi tidak ada efek samping.

sumber : food.detik.com





Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Doa Pembuka Sebelum Kultum atau Ceramah

Gambar
Assalamualaikum wr wb Pada kesempatan ini saya menyajikan doa yang disampaikan pada saat sebelum memulai ceramah atau menyampaikan kultum pada sidang majelis muslim dimana saja, yaitu yang artinya : “ Segala puji milik Allah. Kami memohon pertolonganNya, dan mohon ampun kepada Nya. Kami berlindung kepada Allah dari kejahatan diriku dan keburukan amalku. Barang siapa yang diberi petunjuk Allah maka tidak ada siapapun yang dapat menyesatkannya, dan barang siapa yang disesatkan Allah maka tidak ada siapapun yang dapat menunjukinya. Aku bersaksi bahwa tiada Tuhan selain Allah, aku mengesakanNya dan tidak mempersekutukanNya.Dan aku bersaksi bahwa Muhammad adalah hambaNya dan rosulNya, tidak ada nabi setelah Dia. Ya Allah, berikan sholawat, salam dan kebaikan atas nabi Muhammad, keluarganya dan sahabatnya .” Wassalamu'alaikum Wr. Wb.
Baca selengkapnya

Pambagya Raharja Mantu

Assalamu'alaium Wr. Wb. Para pinisepuh, sesepuh kakung putri ingkang satuhu kinabekten. Para pangemben pangembaling praja satriyaning nagari, ingkang dados pangayoming sesami, para kadang wreda tumaruna,mudha-mudhi ingkang kula tresnani. Keparenga kula minangka badal wakilipun Bapak Ibu ........ ingkang hamengku gati ingkang binantu sanak kadang sagotrah, kula piniji minangka talanging atur ingkang dados isen isening manah, amargi karoban sih kadarman panjenengan sedaya pramila kalenggahan punika boten kuwawi matur pinyambak. Minangka purwakaning atur, sumangga tansah enget ngaturaken puji syukur ing ngarsaning Gusti Alloh ingkang sampun paring rahmat, taufiq, lan hidayah, saha inayah-ipun, mliginipun bagas waras lan kalodhangan katitik saged hanjenengi serat sedhahanipun Bapa Ibu ..... ing dhalu punika. Mugiya lumintu pudyastawa tumrap kula tuwin panjenengan sedaya , Amiin. Wondene gatining sedya, sinaosa sampun kaserata ing serat sedhahan saha sampun kaaturaken sedh...
Baca selengkapnya

Warung Makan Bebek Hj Indun

Gambar
Telah di buka Warung Makan (WM) Bebek Hj Indun yang berkedudukan di tepi jalan raya Samas Km 24 Dusun Tegalrejo, Kelurahan Srigading, Kabupaten Bantul. Lokasi ini dahulu kala dikenal dengan sebutan Gunung Wingko, karena konon katanya di tempat ini tampaknya seperti gunung dan banyak terdapat pecahan atas genteng yang warnanya merah. WM Bebek Hj Indun pada tahun 80-an dan 90-an dikenal oleh kernet bis N yang mempunyai trayek jurusan Yogyakarta - Samas dikenal dengan sebutan Loket Lawas, karena sebelum loket masuk ke pantai Samas yang sekarang, dahulu loket tersebut bertempat di Warung Makan tersebut yang sekarang telah ditempati sebagai WM Bebek Hj Indun. Apa sajakah yang disajikan oleh WM Bebek Hj Indun? Bahwa Warung Makan Bebek Hajah Indun menyediakan berbagai menu makanan diantaranya adalah  1. Bebek Goreng; 2. Ayam Goreng; 3. Menthok Goreng; 4. Rica-rica Menthok; 5. Lele Goreng; 6. Pepes Nila (menu tambahan) Sedangkan minuman yang disediakan untuk sementa...
Baca selengkapnya