Martin Agustian, SE., MM.

1. Tidur, Tidur mungkin merupakan cara yang paling sederhana untuk meningkatkan gairah seksual Anda. Tidur akan membuat tubuh Anda menjadi rileks sehingga Anda mempunyai semangat yang penuh untuk berhubungan seks. 2. Olahraga teratur dapat meningkatkan aliran darah dalam tubuh khususnya organ-organ tubuh yang dibutuhkan dalam berhubungan seks. Selain itu olahraga akan meningkatkan rasa percaya diri, salah satu modal yang dibutuhkan dalam berhubungan seks. 3. Pijat adalah salah satu cara yang baik untuk meningkatkan aliran darah. Pijat juga dapat menjadi ajang foreplay bagi Anda dan pasangan sebelum berhubungan seks. 4. Pola makan yang sehat tidak hanya bermanfaat untuk penurunan berat badan, namun juga memperlancar aliran darah ke seluruh tubuh termasuk ke alat kelamin. Selain itu ada makanan tertentu yang baik untuk dikonsumsi demi peningkatan produksi enzim yang baik untuk meningkatkan gairah seksual. Makanan tersebut antara lain pisang, tiram, dan alpukat. 5. ...

 1. Jangan Lewatkan Sarapan Mengawali hari dengan perut kosong akan memperlambat metabolisme tubuh, sehingga pembakaran kalori pun jadi lebih lambat. Para ahli nutrisi percaya bahwa sarapan menjadi salah satu solusi untuk mendapatkan tubuh langsing. Jadi, sempatkanlah sarapan yang mengandung karbohidrat kompleks dan protein. 2. Kontrol Asupan Makanan Perbanyak konsumsi makanan yang ‘membakar lemak’ seperti nasi merah, sayur, buah segar, susu skim, telur putih dan ikan. Hindari makanan tinggi kalori, di antaranya pizza, burger, gorengan, roti, daging berlemak dan produk yang mengandung banyak gula. 3. Makan Perlahan Kebiasaan mengunyah makanan dengan perlahan, kecil kemungkinannya ‘menimbun’ lemak berlebih. Otak menerima sinyal bahwa perut sudah kenyang, 20 menit setelah kita memulai makan. Karena itu dengan mengunyah lebih lama (kurang lebih 30 kunyahan), akan mencegah Anda menyantap makanan ekstra.  4. Olahraga Kardiovaskular Olahraga kardiovaskula...